Книга-тренинг «Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности»

Быстрые результаты Парабеллум, МрочковскийО том, что это будет качественный, а главное – работающий материал, я знала давно, ещё с книги «Экстремальный тайм-менеджмент», написанной теми же авторами. Но если история про Глеба читалась как художественное чтиво, то здесь мне нужны были приёмы именно для меня и именно для быстрой перестройки жизни. Поэтому выбор пал на 10-дневную программу прокачивания себя (быстрые 168 страниц).

О чём тренинг.

Советы и пошаговая стратегия: как быстро разогнать свою жизнь в том направлении, куда очень хочется попасть. В принципе, давно известные советы, описанные в тысячах книг по личной эффективности, тайм-менеджменту и психологии. База была мне известна, не хватало именно мотивации. А мотивация у Парабеллума и Мрочковского – главная фишка и ценность всех тренингов и книг.

 День первый – начинаем с зарядки, отказываемся от стимуляторов энергии (кофе, алкоголь, курево), определяемся с планами и мечтами. Всё – на бумагу. Освобождаем время для работы путём отказа от соцсетей, телека и бесполезных разговоров ни о чём (привет бесконечным офисным посиделкам с чашечкой кофе). Учимся быстро читать.

День второй – учимся делать несколько дел одновременно, ускоряем чтение, отсекаем то, что мешает заниматься, планируем большие мечты.

День третий – учимся отдыхать, делим работу на куски, избавляемся от лишних поглотителей внимания. Спать днём – круто, большинство емейл-рассылок – бесполезны. Учимся читать правильно, а не так, как учили в школе.

День четвёртый – двигаем дела. Это действие похоже на игру, когда смотришь в список дел, делаешь шаг за шагом и смотришь, как они продвигаются. Кончилась энергия – восстанавливайтесь (и пусть начальник недобро смотрит, как вы медитируете или смотрите на Ютубе ролики с котятами).

День пятый – заводим ещё один блокнот, смотрим, как выполняются дела… удивительно даже, я думала, что я лентяй ещё тот, а оказывается, я могу многое! Параллельно планируем отдых, вытягиваем себя в оффлайн и разбираемся, кто же крадёт нашу энергию и время. Да, и ещё: выясняем, что опаздывать – невыгодно, быть перфекционистом – нервно. Можно выдохнуть наконец.

День шестой – отдых. Сон, личные дела, семья, домытая посуда, поглажено бельё, выгуляны дети… Смотрим на прошедшую неделю и удивляемся – сколько я всего смогла сделать, а ведь могу ещё больше!

День седьмой – переосмысление целей. Описывать свою идеальную жизнь мне понравилось, как и корректировать цели (оказывается, многие из них были нужны не мне, а другим людям, чьё мнение для меня важно. Но – цели действительно не мои). Оценка критики, режима дня (те самые спады-подъёмы активности). Чтение. Отфутболивание чужих навязанных мне проблем.

День восьмой – деление дел на блоки, дедлайны и постановка конкретного измеримого результата. Не делать, а СДЕЛАТЬ. Продолжаем планировать-выполнять. Читать. Смотреть лекции и вебинары по рабочим проектам. Самое сложное задание – выключить телефон, не проверять почту и мессенджеры, пока не сделаны дела.

День девятый – ставим сроки, отсеиваем второстепенные дела. Не делаем то, что неважно. Работаем до конкретного результата. (Вот эта часть тренинга понравилась больше всего, т.к. часто бывало – вроде занята целый день и устала, а по факту – ничего не сделано). Теперь – ставлю чёткий измеримый результат и работаю, пока не получу именно его или лучше. Учимся быстро принимать решения.

День десятый – оценка себя и результатов. Ободряющий пинок – я могу сделать то, о чем неделю назад и думать боялась. Да я вообще молодец, мне всё подвластно! Новая стратегия успеха: сделать чуть больше, чем нужно, чем планировалось. Работа с долгами: их нужно отдать, закрыть, не заводить новых, чтобы не было этого чувства вины и скорой потери денег… Не тратим, а накапливаем энергию. Учимся быть новым человеком: даже если в прошлом были неудачи, недостатки и потеря себя – сегодня это неважно, главное – не сорваться обратно.

День одиннадцатый – подведение итогов. Как правильно читать и применять книги. Как мотивировать себя, как вместо бесконечных разговоров наконец начать действовать. Здесь даны ориентиры на будущее, для самостоятельного развития.

Вообще, в конце тренинга понимаешь, что все 10 дней тебе показывали, на что ты способен, если захочешь измениться. Мозг человека устроен таким образом, что добровольно внедрять изменения он будет только под влиянием обстоятельств. В случае с тренингом меня заставили работать деньги и новая профессия (я заплатила за тренинг, поэтому нужно пройти его, чтобы деньги не пропали зря. Я не хочу обратно в офис, поэтому буду развиваться). И то, что казалось невозможным, я делала сама и действительно видела результат.

Что понравилось:

  1. Иллюзия знакомства. Написано так, будто они меня знают со всеми моими проблемами и недостатками. Лёгкий повелительный тон и пошаговый план на каждый день заставляют выполнять шаги и меняться.
  2. Мне обещали новую жизнь за 10 дней. Конечно, я как великий ленивец растянула эту программу на пару недель, т.к. не люблю стрессов из-за своей медлительности. Работа над собой в удобном мне темпе дала свои результаты. Авторы тренинга обещание сдержали – дела стали делаться гораздо быстрее, стресса гораздо меньше, в голове порядок, на столе блокноты и ежедневник, в компе чисто... Но работу над собой нужно продолжать, поэтому книгу далеко не убираю.
  3. Стиль написания. «Без лишних слов» - моё любимое изложение. Авторы не уходят вглубь истории, не закапывают в обоснование своих советов. Тот самый случай, когда на чтение уходит минимум, автор не додумывает за тебя, не даёт исчерпывающий совет. Вся мыслительная работа идёт в голове, мотивация там же, и вместо нудного чтения ты идёшь и выполняешь шаги.
  4. Упрощение. Минимализм сейчас особенно ценен. Тренинг с первого дня учит отсечь лишнее (информационный шум, чужие мысли и планы, бесцельную рутину) и увидеть свои цели. Видишь цель – идёшь к ней. Всё просто.
  5. Послевкусие. Хочется идти и горы сворачивать. Пошли новые идеи, дела сдвинулись с мёртвой точки. Собственно, чего я и хотела.

Мои провалы в тренинге:

  1. Не получилось отказаться от кофе. Не из-за нехватки энергии. Я просто люблю его.
  2. Не хватало времени на все задания. Например, походы в книжный магазин совершались в авральном режиме, т.к. семейные дела требовали постоянного присутствия. Вообще, работа из дома – это сложно, если нет убежища, куда не смогут дотянуться любимые родные и близкие со своими поручениями и важными новостями. Всё-таки 10 дней – слишком жёсткий срок, который ударит не только по привычному укладу жизни курсанта, но и по его близким. Они-то не виноваты в том, что ты ускоряешься, поэтому жертвовать семьёй и считать всех остальных медленными совами я посчитала неправильным. Поэтому растянула курс более чем на 2 недели, без ущерба качеству.
  3. Оказалось, окончание далеко. Придётся купить другие книги, рекомендованные авторами. Отлично мотивируют, уже не хочется возвращаться в состояние сонной совы, и хочется новых хороших книг. Я понимаю, что я в тренинге осталась на уровне новичка, и это немного уныло.

Общее впечатление: круто. Очень круто. Книгу далеко не убираю, рекомендую пройти каждому, кто хочет развиваться и достигать.

Даже просто прочитав книгу, можно измениться и очистить свою жизнь от чужих целей, поручений и навязанных дел. Нас так воспитывали, что отказываться и перечить – невежливо, помогать – нужно, общественное выше личного и т.д. А тренинг даёт понять, почему нужно держать в приоритете свою жизнь, и что следовать своим планам - это правильно, даже если кому-то не нравится и причиняет дискомфорт. В итоге получаем то самое чувство удовлетворения от того, что ты всё делаешь правильно.

Рекомендуемые посты...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *